Resumen de procrastinación

[SIN AUDIO] A menudo, el aprendizaje involucrará, la construcción paulatina de andamios neurales sólidos. Algo semejante a como un levantador de pesas construye músculo día a día con el ejercicio. Es por esto que combatir la procrastinación es tan increíblemente importante. Hay que continuar con el aprendizaje y evitar atiborrarse a última hora. Aquí vemos un resumen de los aspectos clave de la lucha contra la procrastinación. Lleven un diario planificador para que puedan rastrear fácilmente cuando alcancen sus metas y observen qué funciona y qué no funciona. Comprométanse a ciertas rutinas y tareas todos los días. Escriban sus tareas planeadas la noche antes para que su cerebro tenga tiempo de fijar esas metas y ayudarles a asegurar el éxito. Organicen su trabajo en una serie de retos pequeños. Asegúrense de que tanto Ustedes como sus zombies reciban muchas recompensas. Tómense algunos minutos para saborear los sentimientos de felicidad y triunfo, lo que le permite a su cerebro que cambie temporalmente de modo. Retrasen deliberadamente las recompensas hasta que hayan completado una tarea.

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Estén atentos a los estímulos que desencadenan la procrastinación. Intenten ponerse en nuevos ambientes donde haya pocos estímulos para la procrastinación, tales como la sección silenciosa de una biblioteca. Tengan confianza en su nuevo sistema. Es conveniente trabajar duro en los momentos de concentración enfocada, y también confiar lo suficiente en su sistema como para que cuando llegue el momento de relajarse, de hecho se relajen sin sentimiento de culpa ni de preocupación. Tengan planes de respaldo para cuando, a pesar de todo, caigan en la procrastinación. Después de todo, nadie es perfecto. Cómanse sus ranas temprano todos los días. Feliz experimento. Soy Barbara Oakley. Gracias por Aprender a Aprender. Gracias por Aprender a Aprender.